こんにちは。ユンです。
今回は、日常生活に音楽を取り入れるコツをお伝えしたいと思います。
日常生活の中に音楽があると幸せを感じたり、心にゆとりが生まれ、生活が豊かになりますよね。
音楽は気分を上げたり、ストレスを和らげたりする力を持っています。
音楽を聴くと、脳内で「幸せホルモン」と呼ばれるエンドルフィンが分泌され、リラックスした気持ちになれます。
例えば、朝の支度中に元気が出る曲を聴くと、一日をポジティブに始められます。
また、仕事中に集中力を高める音楽を流すと、作業効率もアップしますよ。
例えばこんな日々のシーン毎に音楽を添えてみるのはどうでしょうか？
1. 朝の目覚めに
軽快な音楽で目覚めると朝から元気でポジティブに1日のスタートを切れるのではないでしょうか？また、クラシックやジャズ、ヒーリングミュージックといった音楽で、ゆったりとした朝を迎えるのもいいかもしれませんね。
2. 通勤、通学中にお気に入りのプレイリストを聴く
仕事や学校に行くのが憂鬱だったり、通勤、通学時間が退屈な時ってありますよね。
そんな時は、お気に入りの曲を聞くことで楽しい時間になり、また憂鬱な気持ちを晴れさせてくれます。
3. 仕事中に集中できる音楽をかける
最近ではYoutubeに「作業用BGM」としてさまざまなジャンルの曲をプレイリストとしてアップしている方もいます。仕事中や勉強中に可能な範囲で音楽を流すと、気分や集中力を高め、効率が上がるかもしれませんね。
4. 家事をしながらリズミカルな音楽を聴く
毎日の家事って大変ですよね。変わり映えしないし。
そんな時はテンポの良い音楽を流したり、時々ジャンルを変えたりすると、日々の家事を楽しく、変化のあるものにできるかもしれませんね。
5. 運動中にモチベーションが上がる曲を流す
ジムやジョギングなどで、エネルギッシュでテンポの良い音楽を聴きながら運動するとモチベーションも上がり、テンポよく運動できます。
6. 昼休みにリラックスできる音楽を聴く
昼休みやちょっと一休みしたい時に、ゆったりとした音楽を聴くと、よりリラックス効果があり、リフレッシュできます。
7. 夕食時にリラックスした雰囲気の音楽をかける
カフェやレストランみたいに、ちょっとオシャレで穏やかなBGMを流しながら食事をすると、いつもと違った食卓になり、楽しくリラックスして食事ができるかもしれません。
8. 家族や友人と一緒に楽しめる音楽を共有する
家族や友人といる時に、一緒に楽しめる音楽を流すと、その時間がより楽しいものになります。
9. 夜のリラックスタイムに静かな音楽を聴く
夜の時間はちょっとゆったり落ち着いて過ごしたいですよね。そんな時にも落ち着いた音楽がよりリラックスした空間を演出してくれて、心が穏やかに過ごせます。
10. 就寝前にリラクゼーション音楽を取り入れる
1日の終わりに心地よい眠りに導く音楽を聴くと、その日の疲れを癒し、より良い睡眠をとることができます。
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このように、日常のシーン毎に音楽を上手に活用して、毎日をより楽しく、充実したものにしてみてください。。
音楽が皆さんの暮らしや人生に素敵な変化をもたらすことを願っています！
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